Ja, daar hebben veel mensen last van, of meer specifiek, daar heb ik nog wel eens last van. Zo betrokken met wat je doet dat je te gevoelig wordt en soms als persoon afgewezen voelt als er opmerkingen komen. De defensiviteit gaat aan het werk: sarcasme, starheid, terugtrekken in dodelijke stilte, zelfmedelijden, cynisme, beledigd zijn, laatste woord hebben, belerend, boos worden, alles persoolijk opvatten, veel gaan praten, of aanvallen!!
Het succesvol laten afnemen van je defensiviteit houdt in dat je je bewuster moet worden van jezelf en dat je compassie moet hebben met je onderliggende gevoelens.
Het boek Samenwerken van James W. Tamm schrijft er mooi over op pagina 70 en 71.
Afstand nemen :
Er zijn twee goede redenen om afstand te nemen. Ten eerste kan het helpen om te voorkomen dat je je ongepast afreageert. Als je bijvoorbeeld inziet dat je de neiging hebt anderen met informatie te overspoelen of dat je te agressief wordt wanneer je in de verdediging schiet, kun je deze neiging aan jezelf toegeven en ervoor kiezen niet met zulk gedrag te reageren.
In plaats daarvan kun je er dieper op ingaan en proberen er achter te komen wat de oorzaak is en jezelf afvragen:wat probeer ik te beheersen? Je kunt ervoor kiezen de onaangename gevoelens die je probeert te vermijden te ervaren, waarbij je van jezelf vraagt niet defensief te reageren zelfs als dat gedrag je eventjes oplucht. Dat is afstand nemen van je wens om af te reageren.
Een tweede manier is om afstand te nemen van een te grote eenzelviging met de gevolgen van de situatie. Hoevaak heb je niet gezien dat iemand die een rapport indiende of tijdens een vergadering een oplossing voor een probleem aandroeg, zich persoonlijk afgewezen voelde als het rapport of de oplossing werd afgewezen?
Een van de grote voordelen van mensen is ons vermogen ons te vereenzelvigen met andere mensen en objecten. Dat kan tevens een groot nadeel zijn wanneer mensen zich te sterk vereenzelvigen met diezelfde objecten of mensen.
Het is mogelijk om enthousiast te blijven voor een idee en toch voldoende afstand te houden om een afwijzing niet persoonlijk op te vatten. Het is belangrijk om je ego er niet bij te betrekken. Deze betrokken en tegelijk af standelijke manier van denken behelst het vermogen en de bereidheid om een stapje terug te doen en objectief naar de dingen te kijken. Dit kan door ons diepste gevoel met betrekking tot onze identiteit en onze eigenwaarde los te koppelen van de specifieke situatie en het resultaat, terwijl we tegelijkertijd betrokken en bezorgd zijn.
Het succesvol laten afnemen van je defensiviteit houdt in dat je je bewuster moet worden van jezelf en dat je compassie moet hebben met je onderliggende gevoelens.
Het boek Samenwerken van James W. Tamm schrijft er mooi over op pagina 70 en 71.
Afstand nemen :
Er zijn twee goede redenen om afstand te nemen. Ten eerste kan het helpen om te voorkomen dat je je ongepast afreageert. Als je bijvoorbeeld inziet dat je de neiging hebt anderen met informatie te overspoelen of dat je te agressief wordt wanneer je in de verdediging schiet, kun je deze neiging aan jezelf toegeven en ervoor kiezen niet met zulk gedrag te reageren.
In plaats daarvan kun je er dieper op ingaan en proberen er achter te komen wat de oorzaak is en jezelf afvragen:wat probeer ik te beheersen? Je kunt ervoor kiezen de onaangename gevoelens die je probeert te vermijden te ervaren, waarbij je van jezelf vraagt niet defensief te reageren zelfs als dat gedrag je eventjes oplucht. Dat is afstand nemen van je wens om af te reageren.
Een tweede manier is om afstand te nemen van een te grote eenzelviging met de gevolgen van de situatie. Hoevaak heb je niet gezien dat iemand die een rapport indiende of tijdens een vergadering een oplossing voor een probleem aandroeg, zich persoonlijk afgewezen voelde als het rapport of de oplossing werd afgewezen?
Een van de grote voordelen van mensen is ons vermogen ons te vereenzelvigen met andere mensen en objecten. Dat kan tevens een groot nadeel zijn wanneer mensen zich te sterk vereenzelvigen met diezelfde objecten of mensen.
Het is mogelijk om enthousiast te blijven voor een idee en toch voldoende afstand te houden om een afwijzing niet persoonlijk op te vatten. Het is belangrijk om je ego er niet bij te betrekken. Deze betrokken en tegelijk af standelijke manier van denken behelst het vermogen en de bereidheid om een stapje terug te doen en objectief naar de dingen te kijken. Dit kan door ons diepste gevoel met betrekking tot onze identiteit en onze eigenwaarde los te koppelen van de specifieke situatie en het resultaat, terwijl we tegelijkertijd betrokken en bezorgd zijn.
0 reacties:
Een reactie plaatsen