In het boek Samenwerken van James W Tamm wordt gesproken over 'de rode knop'. Heel herkenbaar, toch?
"Getting your button pushed" zeggen de Amerikanen, en daarmee bedoelen je dat ze bij jou een (zeer) gevoelige snaar hebben geraakt waardoor je overdreven reageert. Indrukken van die knop geeft pijn, angst of een andere onaangenaam gevoel. Een van de gevaarlijke dingen is dat je je er waarschijnlijk niet van bewust bent dat de rode knop wordt ingedrukt of dat je op een manier reageert die op anderen als onredelijke of buitenproportioneel overkomt. Helaas is het zo dat wanneer je rode knop wordt ingedrukt, je eerder dommer dan slimmer wordt. Al denken velen dat ze juist slimmer en scherper overkomen.
Check: als je het gevoel krijgt "maar ik krijg je nog wel!" dan is je knop door iemand ingedrukt!
Oplossing om je rode knop te beheersen : verwerven van bewustzijn over het waarom.
a) denk aan een gebeurtenis waarin bij jou de rode knop werd ingedrukt. Beschrijf de feiten en de gevoelens die bij je opkwamen
b) onderzoek het verhaal die je jezelf vertelt en bedenk wat die andere persoon over jou denkt om je zo te behandelen. Dit is vaak een variatie op het thema dat jij gelooft dat de andere je onbelangrijk, incapabel of onsympathiek vindt.
"Als ik belangrijk voor hem was, zou hij me niet zo hebben laten wachten"
c) onderzoek nu de onderliggende angst of kwetsbare plekken van binnen of jouw aannames over wat de ander denkt, die door dat verhaal worden opgeroepen.
"Ik heb al tijden last van als er niet naar me geluisterd wordt of als ik niet serieus word genomen. een deel van mij maakt zich waarschijnlijk zorgen dat ik het niet waard ben om naar te luisteren. Ik twijfel aan mijn competentie. ik haat het als ik mij incompetent voel. Dus als hij mij aan die gevoelens herinnert, dan haat ik hem ook".
Het is vaak de angst voor onaangename gevoelens en/of de pijn van een hard oordeel over jezelf.
Vermijden dat de rode knoppen worden ingedrukt is niet de oplossing! De beste manier is om ze te ontkoppelen. Je kwetsbare plekken één voor één nader te onderzoeken.
"Getting your button pushed" zeggen de Amerikanen, en daarmee bedoelen je dat ze bij jou een (zeer) gevoelige snaar hebben geraakt waardoor je overdreven reageert. Indrukken van die knop geeft pijn, angst of een andere onaangenaam gevoel. Een van de gevaarlijke dingen is dat je je er waarschijnlijk niet van bewust bent dat de rode knop wordt ingedrukt of dat je op een manier reageert die op anderen als onredelijke of buitenproportioneel overkomt. Helaas is het zo dat wanneer je rode knop wordt ingedrukt, je eerder dommer dan slimmer wordt. Al denken velen dat ze juist slimmer en scherper overkomen.
Check: als je het gevoel krijgt "maar ik krijg je nog wel!" dan is je knop door iemand ingedrukt!
Oplossing om je rode knop te beheersen : verwerven van bewustzijn over het waarom.
a) denk aan een gebeurtenis waarin bij jou de rode knop werd ingedrukt. Beschrijf de feiten en de gevoelens die bij je opkwamen
b) onderzoek het verhaal die je jezelf vertelt en bedenk wat die andere persoon over jou denkt om je zo te behandelen. Dit is vaak een variatie op het thema dat jij gelooft dat de andere je onbelangrijk, incapabel of onsympathiek vindt.
"Als ik belangrijk voor hem was, zou hij me niet zo hebben laten wachten"
c) onderzoek nu de onderliggende angst of kwetsbare plekken van binnen of jouw aannames over wat de ander denkt, die door dat verhaal worden opgeroepen.
"Ik heb al tijden last van als er niet naar me geluisterd wordt of als ik niet serieus word genomen. een deel van mij maakt zich waarschijnlijk zorgen dat ik het niet waard ben om naar te luisteren. Ik twijfel aan mijn competentie. ik haat het als ik mij incompetent voel. Dus als hij mij aan die gevoelens herinnert, dan haat ik hem ook".
Het is vaak de angst voor onaangename gevoelens en/of de pijn van een hard oordeel over jezelf.
Vermijden dat de rode knoppen worden ingedrukt is niet de oplossing! De beste manier is om ze te ontkoppelen. Je kwetsbare plekken één voor één nader te onderzoeken.
0 reacties:
Een reactie plaatsen